Assalamualaikum Wr. Wb.

Dokter Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Dapartemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan tips lancar jalani puasa secara umum untuk segala usia :
(InsyaAllah bermanfaat juga untuk "gaya hidup sehat" bagi teman2 yg tidak menjalankan ibadah puasa)


  • Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak berdehidrasi.
  • Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.
  • Saat berbuka puasa dianjurkan untuk untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dimana lewat kurma ini kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.
  • Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.
  • Batasi makanan yang di goreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, jantungkoroner, dan hipertensi.
  • Batasi makanan yang lebih cepat di cerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.
  • Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.
  • Hindari terlalu banyak makan es, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.



Itu lah Tips Lancar Jalani Puasa Dari Griya Raditya, semoga bermanfaat :)

SMS/WA : 081372507000
PIN BB    : 7FC8A1E9
LINE        : @griyaraditya (http://line.me/ti/p/%40griyaraditya)

Jangan lupa untuk melihat koleksi lainnya Griya Raditya di :
             gamismuslimonline.com
Fp      : Griya Raditya
Ig       : @griraraditya
G+     : +griyaraditya

Semangat Sehat.

Puasa berkah .......




#tips #tipspuasa #mukena #mukenaanak #mukenaspandek #mukenamurah #mukenacantik #puasalancar #mukenaalmira #spandeksutra #jualmukena #grosirmukena
 
GRIYA RADITYA © 2013. All Rights Reserved. Powered by Google
Desain Oleh Ace~
Top